Detoxifica tu interior después del verano

Las mejores vacaciones a todo dar incluyen comidas deliciosas, bronceados increíbles y fiestas nocturnas. Pero una vez que regresas a la realidad te das cuenta de las consecuencias de los exceso, y es entonces cuando es necesario iniciar un tratamiento de destoxificación. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!

Seguramente, antes de llegar el verano, hiciste muchas dietas y ejercicios, todo para poder lucir la silueta perfecta. Sin embargo, hay un antes y un después de eso. Y es que con tanta diversión es normal olvidarse de cuidarse.

Vamos a darle un descanso a tu organismo, a deshacernos de las comidas procesadas y a eliminar las sustancias que le hacen daño a tu cuerpo. Continúa, te explicamos cómo.

Y después del verano, ¿qué? Los resultados de unas vacaciones bien merecidas

Al irte de vacaciones te olvidas de todo y te sumerges en los excesos. Comida rápida y bebidas azucaradas o alcohólicas forman parte de estos días maravillosos.

Debes saber que los cambios de horarios y la forma desordenada de ingerir alimentos también perjudican el interior. Así que, lo mejor al terminar ese periodo es cuidarse con un tratamiento de detoxificación.

Además, recuerda que ahora el cuerpo debe prepararse para la llegada del invierno. En esta época, nuestro organismo debe estar especialmente sano, ya que se expone al frío y a las bacterias típicas de la temporada.

Lo mejor que puedes hacer es que, al finalizar ese verano tan emocionante, regreses de inmediato a tu rutina de ejercicios y dietas tradicionales.

Y es que hay algo que no podemos negar: el picoteo y las cañas en las terracitas son lo mejor que existe, pero los excesos siempre pasan factura.

Lo que debes saber antes del tratamiento detoxificación

Termina el verano y regresas a la rutina. ¿Tienes algo de tiempo para un tratamiento de detoxificación? Te lo recomendamos. Tu organismo te agradecerá volver a sus niveles normales de salud y bienestar.

Pero antes…

  • Ingiere por lo menos dos litros de agua al día.
  • Realiza al menos 30 minutos de ejercicio diario. Puedes optar por correr, caminar, montar bicicleta o ir al gimnasio. Lo que quieras, pero mantente activa.
  • El sueño es reparador, así que cuida tus rutinas y trata de dormir al menos 6 horas seguidas cada día.
  • Si eres amante del café trata de tomarlo solo dos veces al día. Se ha comprobado que ingerir esta bebida entre horas provoca ansiedad y hambre.
  • Consume de manera mínima los carbohidratos, como harinas, pan, dulces o pasta. Haz lo mismo con las grasas presentes en la leche, mantequilla o fritos.

Es hora de darle un descanso a tu organismo: descubre cómo

Para un buen tratamiento de detoxificación es necesario cambiar también ciertos hábitos. Y los cambios deben ser permanentes, no pequeñas soluciones puntuales que no te ayudarán ni a ti ni a tu organismo.

Dieta equilibrada

Para realizar un buen tratamiento de detoxificación, empieza por cuidar tu dieta. Lo mejor es acudir a un endocrino, un nutricionista o a una farmacia que disponga de asesoramiento en materia dietética. 

Puedes empezar por purés, sopas y verduras. Con ello, lograrás eliminar los excesos de colesterol en la sangre y el organismo recibirá una gran proporción de sales minerales.

Cuando prepares las ensaladas, procura utilizar el pepino. Es ideal para la detoxificación, ya que actúa como un diurético natural, embellece la piel y elimina las toxinas.

Por otro lado, entre los mejores trucos alimenticios para depurar el organismo están:

Diuréticos

Son los que se encargan de eliminar los residuos y toxinas por medio de la orina. Son ricos en agua, por lo que te resultará sencillo distinguirlos del resto de alimentos. Algunos de ellos son: la sandía, alcachofa, pera, pepino, apio, espárragos, y otros.

Incluye un tratamiento con productos diuréticos de farmacia para favorecer la detoxificación de tu interior después del verano. Hay muchos suplementos y cápsulas que te ayudarán a limpiar tu organismo de toxinas.

Ricos en vitamina C

Especiales para un tratamiento detoxificación interna. Por este motivo, debes diariamente ingerir una buena cantidad de esta vitamina. Está presente en cítricos fuertes y vegetales de hojas verdes.

Unique Green Collagen, el colágeno verde de Meritxell, es una opción muy completa de detox hepático que, además, mejora el sistema inmunitario, evita la retención de líquidos y te ayuda con las digestiones difíciles. Un todo en uno ideal.

Más y más vegetales

Para limpiar el organismo y  evitar la tentación de comer a deshoras, tu dieta debe contener la mayor cantidad de vegetales.

Frutas

Los episodios de ansiedad por comer que aparecen entre horas pueden calmarse con una rica, jugosa y dulce fruta. Aportan minerales y vitaminas que son beneficiosas para el organismo, además de caracterizarse por ser ricas en nutrientes y de bajas calorías.

Fibra natural

En tu dieta diaria no puedes dejar de incorporar alimentos que aportan fibra al cuerpo. Disminuyen el apetito y liberan el tracto intestinal para depurar el organismo de toxinas.

Agua, mucha agua

Los episodios de ansiedad por comer que aparecen entre horas pueden calmarse con una rica, jugosa y dulce fruta. Aportan minerales y vitaminas que son beneficiosas para el organismo, además de caracterizarse por ser ricas en nutrientes y de bajas calorías.

Consumo de proteínas

Las carnes y pescados no pueden faltar en tu dieta diaria. Sin embargo, trata de que sean las piezas más ligeras del animal. Evita vísceras y trozos con excesiva grasa o tipos de proteína demasiado fuertes, como el cordero.

De esta manera, los métodos utilizados para la cocción serán bajos en grasas. La proteína es una buena aliada para la detoxificación, por eso se utiliza como complemento para la limpieza interior en productos de la más alta gama del mercado.

Detoxificación de la piel

Al realizar un tratamiento de detoxificación, la piel no puede quedar fuera del proceso. No olvides realizarte una exfoliación en la piel para destruir las células muertas y utilizar productos detox para la piel.

Cuando comienza el desequilibrio de las células en la piel, pierde su brillo como consecuencia de los radicales libres o por la reducción de los antioxidantes. Algunas de lsa causas más comunes son:

  • La radiación
  • El humo del cigarrillo
  • La contaminación ambiental
  • Los rayos del sol
  • Consumo de drogas o alcohol.

Tratamientos para eliminar los excesos

En la actualidad puedes elegir entre múltiples opciones para disfrutar de un tratamiento detoxificación ideal para ti que te permita destruir la grasa y eliminar los líquidos. Además de realizar un tratamiento en casa utilizando productos de farmacia de detoxificación del organismo, también puedes acudir a alguna de las siguientes actividades: 

La cavitación

Es la más efectiva para eliminar las grasas y celulitis, sobre todo la que se acumula en la época del verano.

Presoterapia

Se utiliza a modo de drenaje para el cuerpo, eliminando la acumulación de líquidos y grasas.

Masajes

La mayoría de las personas apuesta por este tipo de terapia, ya que es perfecta para reducir medidas y desprender las grasas localizadas.

Si quieres tener éxito en tu tratamiento de detoxificación no hagas esto

Aparte de todas las buenas recomendaciones y tratamientos de detoxificación que te sugerimos, una de las cosas más importante es que conozcas lo que no debes hacer.

En el caso de los alimentos, es muy importante que tengas claro que en el proceso deberás ser fuerte y evitar caer en tentaciones.

Por consiguiente, cualquiera que sea el plan detox que elijas, en la gran mayoría tienes que evitar ingerir lo siguiente:

  • Alimentos con azúcar
  • Alcohol
  • Grasas saturadas
  • Lácteos enteros
  • Exceso de carbohidratos, solo pequeñas porciones en las mañana o en el almuerzo.

En lo que respecta a los tratamientos de farmacia y parafarmacia, te recomendamos que contactes con nosotros en caso de duda. Seguro que en Galileo61 sabremos encontrar para ti el mejor producto detoxificante para que tu cuerpo recupere el equilibrio por dentro y por fuera.