Cholestérol

Qu’est-ce que le cholestérol ?

C'est une molécule grasse présente naturellement dans notre organisme et qui remplit de multiples fonctions comme la production d'hormones et le métabolisme de la vitamine D, essentielle à la formation des dents, des os et à l'absorption du calcium.

Avantages d’une alimentation saine et de l’exercice physique pour réduire le cholestérol.

Pour mener une vie saine, il est essentiel de maintenir une alimentation variée et de pratiquer régulièrement de l'exercice physique , car ces deux piliers fondamentaux travaillent ensemble pour améliorer votre bien-être général.

Une alimentation saine pour le cœur comprend des aliments riches en fibres, comme les fruits, les légumes, les grains entiers et les légumineuses. Ces aliments aident à réduire le (mauvais) cholestérol LDL et à augmenter le (bon) cholestérol HDL. Il est également important de limiter la consommation d’aliments contenant des graisses saturées et des graisses génétiquement modifiées. Ces graisses peuvent augmenter le cholestérol LDL et augmenter le risque de maladie cardiaque.

L’exercice physique régulier peut également contribuer à réduire le cholestérol. L'exercice aide à augmenter le cholestérol HDL et à réduire le cholestérol LDL. Cela peut également aider à réduire le poids, ce qui peut également contribuer à réduire le taux de cholestérol.

Dois-je m’inquiéter de mon taux de cholestérol ?

Un taux de cholestérol élevé est un facteur de risque qui peut augmenter le risque de contracter une maladie cardiovasculaire. Des conditions telles que l’âge, le mode de vie et les antécédents familiaux peuvent contribuer négativement.

Il est établi que les valeurs de cholestérol sanguin total doivent être inférieures à 200 mg/dl. Si ces valeurs vous inquiètent, vous devez d’abord consulter votre médecin spécialiste avant de commencer tout traitement. Avoir une alimentation riche et variée, faire de l'exercice régulièrement, ne pas fumer, entre autres facteurs, peuvent aider à réduire le cholestérol de manière naturelle.

Différences entre le bon et le mauvais cholestérol.

Le bon cholestérol ou encore appelé HDL aide à éliminer le cholestérol de notre système. En revanche, le mauvais cholestérol ou LDL entraîne une accumulation de plaque dans les artères, constituant potentiellement un risque cardiovasculaire.

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