Colesterol

O que é colesterol?

É uma molécula gordurosa que se encontra naturalmente no nosso corpo e que tem múltiplas funções como a produção de hormonas e o metabolismo da vitamina D, essencial para a formação dos dentes, dos ossos e para a absorção do cálcio.

Benefícios de uma dieta saudável e exercício físico para reduzir o colesterol.

Para levar uma vida saudável é fundamental manter uma alimentação variada e praticar exercício físico de forma regular, pois estes dois pilares fundamentais trabalham em conjunto para melhorar o seu bem-estar geral.

Uma dieta saudável para o coração inclui alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais, grãos integrais e legumes. Esses alimentos ajudam a diminuir o colesterol LDL (ruim) e aumentar o colesterol HDL (bom). Também é importante limitar o consumo de alimentos com gorduras saturadas e gorduras trans. Essas gorduras podem aumentar o colesterol LDL e aumentar o risco de doenças cardíacas.

O exercício físico regular também pode ajudar a diminuir o colesterol. O exercício ajuda a aumentar o colesterol HDL e diminuir o colesterol LDL. Também pode ajudar a reduzir o peso, o que também pode ajudar a diminuir os níveis de colesterol.

Devo me preocupar com meus níveis de colesterol?

Ter colesterol alto é um fator de risco que pode aumentar o risco de contrair doenças cardiovasculares. Fatores condicionantes como idade, estilo de vida e histórico familiar podem contribuir negativamente.

Está estabelecido que os valores totais de colesterol total no sangue devem estar abaixo de 200 mg/dl. Se estiver preocupado com estes valores, deve primeiro consultar o seu médico especialista antes de iniciar qualquer tratamento. Ter uma alimentação rica e variada, fazer exercício físico regular, não fumar, entre outros fatores, pode ajudar a reduzir o colesterol de forma natural.

Diferenças colesterol bom e ruim.

O bom colesterol ou também chamado de HDL ajuda a eliminar o colesterol do nosso sistema. Por outro lado, o colesterol ruim ou LDL leva ao acúmulo de placa nas artérias, podendo ser um risco cardiovascular.

Melhores pílulas de colesterol de farmácia.

No caso de precisar de um suplemento para controlar os níveis, o uso de pílulas de colesterol feitas com ingredientes naturais, como gugul, alcachofra ou arroz vermelho fermentado, ajudam efetivamente a manter os níveis saudáveis e a função hepática normal.

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Apenas elementos e pronto.

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